「産後ママの骨盤ケアの話とボールエクササイズ」​

講師：NPO法人京都子育てネットワーク登録講師　

日本親子体操協会インストラクター　小川雅子

​​妊娠・出産を経て、ダメージを受けている身体をいたわる間もなく、子育てに追われている皆さんのために、妊娠期から産後のマイナートラブルまで自分に何が起こっているのか、カラダの声に耳を傾ける時間です。ミニボールを使った簡単ストレッチや筋トレを通して骨盤や骨盤底筋群を整えましょう。

​あかちゃんと一緒にできるエクササイズも取り入れます。